看護部だよりから

こんにちは、看護部だより担当です。10月の看護部だよりの記事を掲載させていただきます。

季節の変わり目、みなさんの体調はいかがでしょうか？

季節の変わり目は明確に、いつからいつまでということはなく、一般的に朝晩の気温差や月平均の気温の寒暖差が大きくなるころを「季節の変わり目」と呼ばれています。季節の変わり目とは、次の季節へ変わるまでの移行期間を指します。気温や日照時間の変化等により身体に不調が表れやすい時期とも言われます。この時期は体調を整えることがとても大切です。まずは疲れている身体の休息をしっかりとりましょう。ぬるめのお風呂に入り、体をリリースしたり、入浴後は好きな音楽を聴いたり、心身の緊張をほぐしましょう。これからの季節は不足しがちなビタミン・ミネラルを補給しつつ、温かい食べ物等で体を内側から温めるのもいいですね。日々の疲れをため込まないよう、自分なりのリラックス方法を見つけて体調管理をしていきましょう。