お知らせ・活動内容

栄養課から ~BMIで健康管理~

栄養士の豆・知・識
皆さんは定期的に自分の体重を計っていますか?
肥満は糖尿病や脂質異常症、心臓病などの様々な疾患のリスクを高くする原因となります。
BMIの計算方法を覚えて自分の体重は適正なのかを把握し、健康な身体を維持できる様にしましょう。

BMIの計算方法
①と②のどちらかで計算をする事ができます。

①体重÷(身長÷100)÷(身長÷100)=BMI

②身長(m)×身長(m)=●
体重÷●=BMI

判定方法
BMIの値が①のなら痩せ、③以上なら肥満となるため、①の値を目標としましょう。

①18.5~22~25 (標準)

②18.5以下(痩せ)

③25以上(軽度肥満)

④30以上(中等度肥満)

⑤35以上(高度肥満)

BMIを計算して標準体重を目指しましょう。